Ответственный Образ Жизни Поможет Предотвратить Грипп, Коронавирус И Другие ОРВИ
Самым лучшим способом предотвращения сезонного гриппа является ежегодная прививка. Но привычные навыки защиты здоровья такие, как прикрывать рот во время кашля и мытья рук, способствуют уменьшению распространения микробов и предотвращению респираторных заболеваний.
Также существуют противовирусные препараты, которые могут использоваться для лечения и предупреждения этой болезни. Пошаговые полезные советы и информация ниже помогут вам узнать, как обезопасить себя и окружающих от гриппа и остановить распространение микробов.
Сократите число контактов.
Предотвращайте ситуации, при которых неизбежен близкий контакт с заболевшими. Когда вы сами больны, держите дистанцию при общении, чтобы предотвратить заражение собеседника.
В случае заражения оставайтесь дома.
Если вы заболели, не ходите на работу и учебу, отложите дела. Такая предосторожность позволит не распространять заболевание среди незараженных людей.
Надевайте медицинскую маску.
Прикрывайте рот и нос медицинской маской при кашле или чихании. Это позволит окружающим не заболеть. Грипп и другие остро-респираторные заболевания: синцитиальный вирус (RSV), коклюш и тяжелый острый респираторный синдром (SARS) распространяются при помощи кашля, чихания или немытых рук.
Соблюдайте гигиену рук.
Мытьё рук часто помогает защититься от вирусов. Если мыла и воды нет, используйте спиртовой состав для гигиены рук.
Не прикасайтесь к глазам, носу или рту.
Частое обсеменение микробами происходит, когда вы прикасаетесь к тому, что заражено ими, а затем трогаете рот, нос или глаза.
Вырабатывайте другие здоровые привычки.
Чистите и дезинфицируйте поверхности в доме, на работе или в школе, к которым наиболее часто прикасаетесь, особенно когда кто-то болен. Спите больше, будьте физически активными, избегайте стрессовых ситуаций, пейте много жидкости и питайтесь полноценно.
Профилактика гриппа на работе и в школе
В школе
- Выясните школьную программу вашего ребенка, дошкольную или программу колледжа в случае вспышки гриппа или другой болезни и о том, предлагают ли они проведение вакцинации от гриппа.
- Убедитесь, что в школе, дошкольном учреждении или колледже регулярно чистятся поверхности и предметы, к которым чаще всего прикасаются, и что на местах имеются хороший запас медицинских масок, мыла, бумажных полотенец, антисептиков и одноразовых влажных салфеток.
- Спросите, как заболевшие студенты и преподаватели обосабливаются от других, и кто будет за ними смотреть, пока они не смогут вернуться домой.
На работе
- Выясните план действия работодателя при вспышке гриппа или другого заболевания, и предлагаются ли прививки от гриппа на месте.
- Регулярно чистите предметы и поверхности, к которым чаще всего прикасаетесь, включая дверные ручки, клавиатуру и телефон для удаления с них микробов.
- Убедитесь, что на рабочем месте имеется достаточный запас медицинских масок, мыла, бумажных полотенец, антисептиков и одноразовых влажных салфеток.
- Обучите других своим профессиональным обязанностям, чтобы они могли подменить вас в случае болезни, в результате которой вы должны будете остаться дома.
- Если вы ощущаете симптомы болезни, находясь на работе, отправляйтесь домой как можно скорее.
Эти меры хоть и не дают вам 100% защиты, и менее эффективны чем вакцинация от гриппа, однако срогое следование этим рекомендациям помогает снизить заболевамоть. Не болейте.