Йога – мифы и реальность

Данная статья написана после беседы с доктором Зауром Оруджевым, во время которой
мы затронули определённые практики йоги и их влияние на гормональный фон организма.
К примеру, считается что танец «Тандава» снижает концентрацию в крови гормона
стресса кортизола и повышает концентрацию гормона мужественности тестостерона.
Чтобы разобраться, где правда, а где вымысел, следует вначале разобраться в базовых
принципах йоги.


Реальность и иллюзии. В основе реального и иллюзорного лежит материальное и
ментальное. Если человек - ярый материалист и отвергает духовное (или ментальное), он
становится не интересным в общении, чёрствым, и отталкивает от себя окружающих.
Если же человек концентрируется только на ментальном и отказывается от
материального, он уходит в иллюзии и становится объектом исследования психиатров
(подобный феномен уже достаточно изучен). Часто именно такие люди уходят в псевдо-
духовность, то есть иллюзорную духовность. Не редки случаи, когда человек принимает и
материальное, и духовное, но как два раздельных, противоречащих друг другу понятия, и
это не является верным подходом. Только гармоничное сочетание этих двух понятий
делает человека человеком.


Что мы знаем о йоге? Даже в Индии, родине йоги, существует множество учений,
которые нельзя назвать йогой. Йога – это объединение материального и ментального.
Само слово произошло от санскритского йодж или йудж, имеющего множество
смысловых значений: «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз»,
«упряжка», «упражнение», «обуздание», и т. п. Что есть материальное? Это наше тело,
еда, воздух, дом, всё то, что нас окружает. Что есть ментальное? Это наши мысли, эмоции,
идеи, творчество, юмор – всё о чём мы думаем и то, как воспринимаем окружающий мир.
И именно два этих начала, их совмещение, гармония и связывание друг с другом дают
всю полноту йоги.


Главное в йоге. Два основных аспекта йоги – это наличие квалифицированного
инструктора и её соответствие реальной ситуации. Так как йога включает в себя широкую
сферу материально-ментальных проявлений, эти знания и навыки должны быть получены
из верного источника. Источник, имеющий ограничения или дающий искажённые знания,
только навредит. К примеру, если инструктор даст ученику асаны (физические
упражнения) в то время, когда ученик чем-то обеспокоен и эмоционально зажат, ученик
может получить травму. Если же инструктор даст неподготовленному ученику
дыхательные упражнения, от изменений химического состава крови (уменьшение
концентрации в крови кислорода и увеличение концентрации углекислого газа) у ученика
возможно появление психических проблем.


Соответствие реальной ситуации является вторым, но, возможно, более важным
фактором. Йога развилась в жаркой Индии в далёкие времена. Сейчас многое изменилось.
Изменился как материальный мир, так и ментальный. В материальном мире многое
произошло благодаря техническому прогрессу: появились новые технологии производства
продуктов питания, развилась медицина, города стали более благоустроены и т.п. В
ментальной сфере, в свою очередь, произошло одно очень серьёзное изменение, а именно
увеличение информационного потока, с которым сталкивается человек. Ввиду этого
современная йога должна быть адаптирована к сегодняшним условиям. «Старая» йога
просто не будет воспринята людьми, так как не будет отражать реальность. Именно
поэтому некоторые практики йоги непонятны непосвящённым и считаются бесполезными или
даже пугающими. Чтобы не отталкивать новичков и не снижать их интерес к йоге,
мастера не посвящают их в подобные практики. Согласно исследованиям автора, многие
практики, которые с виду напоминают бесполезные ритуалы, имеют явный
психотерапевтический эффект.


Информационный потоп. Человек отличается от животных тем, что имеет существенно
более сложную психику. Вместе с тем, всё более востребованным качеством психики
является её способность обрабатывать большие объёмы информации. Так как в йоге
информация относится к ментальной сфере, то крайне актуально определить, насколько
она соответствует окружающей реальности. Если психика человека настраивается на то,
что не соответствует реальности, возникает дисбаланс, и, как итог, такие психические
проблемы как необоснованный страх, хронический стресс, эмоциональное выгорание и
апатия.


Другим проявлением неспособности верно обрабатывать информацию является вера в так
называемые «мифы». Происходит то, о чём говорится в пословице «Слышал звон, но не
знаю где он». Так, к примеру, появление COVID и связанных с ним процессов, привело к
взрывному увеличению потоков информации. К нему же привели проблемы в мировой
экономике, (такие как высокий показатель государственного долга стран к ВВП 97% к
концу 2020 года согласно агентству Interfax). Высказывания известных людей,
основанные на их личном мнении и интересах, вызвали шквал противоречий.
Обычный человек уже не справляется с нынешними объемами противоречивых сведений
и вынужден искать опору где-то на стороне. В результате, он попадает в психологическую
ловушку треугольника Карпмана, выбирая себе роль жертвы. При этом за спасителей он
подчас принимает совершенно некомпетентных людей, а за притеснителей - тайные
общества, всемирных заговорщиков и т.п. Поэтому в йоге так важно найти
квалифицированного учителя и полностью ему довериться, ровно как и базировать свою
ментальную основу, т.е. свою психику на реальности.
Следует сказать о тех, кто смог справиться с ситуацией, вызванной угрозой эпидемии
COVID. Эти люди смогли действовать гармонично как в материальной, так и духовной
сферах. Они приняли ситуацию априори, и стали действовать согласно своей
человеческой природе и своим реальным возможностям, не теша себя иллюзиями. Прежде
всего, это врачи, которые приняли главный удар на себя и спасали других, жертвуя собой.
Это также обычные граждане, которые помогали людям, оказавшимся в затруднительном
положении. Несомненно, были и такие, кто использовал ситуацию в личных целях. Но у
каждого был свой личный выбор: злиться, кричать и искать мести или стараться внести
свой вклад, обучая бесплатно школьников, принимая бесплатно пациентов или оказывая
материальную поддержку нуждающимся. Это полностью соответствует основному
принципу йоги – ментальное должно соответствовать реальному – лучше сделать то, что в
твоих силах, чем впустую рассуждать о том, что тебе неподвластно.
Практики йоги. Наиболее известными практиками йоги являются асаны (физические
упражнения). Другие – медитации и праноямы (дыхательные упражнения). Но мало кто
знает, что существуют традиции йоги, в которых интенсивно практикуются танцы, пение,
игра на музыкальных инструментах, изучение философии, общение, участие в
благотворительных акциях и т.п. Богатый набор практик как раз имеет своей целью
развить гармонию материального и ментального.
Как уже упоминалось, особому вниманию мужчин предлагается танец «Тандава»,
улучшающий мужское здоровье. Танец строго противопоказан женщинам. Есть также танец
«Каошики», поднимающий настроение, полезный как мужчинам, так и женщинам.


Каждая из практик заслуживает отдельного описания.
Вегетарианство. Повествуя о йоге, нельзя обойти стороной такую проблему, как споры
вегетарианцев и тех, кто не исключил из своего рациона мясо. Современная йога не
требует отказа от мяса, понимая каким это служит серьёзным барьером для начинающих
практиков. Однако, она даёт методики, позволяющие лучше понять свой организм и то,
что действительно ему нужно (то есть объединяет материальное тело и ментальность
сознания). Практики, требующие жёсткой диеты и выполнения строгих жизненных норм,
выдаются квалифицированными учителями только подготовленным ученикам. Это
позволяет начинающим практикам избежать травм и психических проблем. Как результат,
такой подход делает современную йогу доступной для всех.


Йога и медицина. Распространено мнение о том, что йога не научна, а медицина, хотя и
основана на науке, ограничена только манипуляциями с телом и фармацевтикой. Ввиду
этого медицину и йогу считают двумя несовместимыми друг с другом понятиями. Так,
встречаются ярые сторонники медицины, не желающие ничего слышать о йоге и их ярые
оппоненты, верящие в то, что все болезни могут быть исцелены «народными методами»,
примером которых можно считать и йогу. И то, и другое является крайностью, в корне
которой находится невежество.


Дело в том, что медицина работает с тем, что является общим у всех людей. Йога же
требует индивидуального подхода, изучение своего внутреннего мира и большой работы
над собой. Именно поэтому медицина имеет научную базу – в целом, одни и те же
действия приводят к одному и тому же результату. В йоге же одни и те же практики могут
давать совершенно различный результат. К примеру, в йоге не рекомендуется делиться с
другими тем, что происходит во время медитации, так как у каждого практика медитации
проходит субъективно, т.е. совершенно по-разному. Так же и одни и те же практики асан
приводят у разных людей к совершенно различному прогрессу. Именно ввиду этого йогу
не считают наукой.


Медицина направлена на излечение заболеваний быстрыми и радикальными методами.
Йога, в свою очередь, может применяться для профилактики заболеваний и реабилитации
после лечения, но требует времени и сил. Таким образом, наибольшую пользу можно
получить, совмещая эти две практики. Медицина, как практика, основанная на науке,
соответствует реальности. Йога, как практика, включающая методы развития психики и её
связи с телом, может быть приложением к медицине, что позволяет её приблизиться к
науке, реальности, и получить сильнейший эффект оздоровления.

Врачи с опытом знают силу подобного эффекта. К примеру, уважаемая врач-невропатолог
Диляра Сеидбейли отметила в своём интервью телеканалу CBC TV Azerbaijan заявила,
что двигательная активность, арт-терапия, питание, медитация, творчество являются
практиками для профилактики такого серьёзного заболевания, как болезнь Альцгеймера.

Лёгких путей не существует. Наблюдая ситуацию, сложившуюся в медицине, можно
заметить удивительную закономерность. Люди хотят избавиться от своих болезней
простым и дешёвым путём: принять таблетку, помазать больное место мазью, которая
быстро устранит боль, или прийти к врачу, который устранил бы проблему простой
манипуляцией. При этом они не задумываются о том, что болезни в большинстве своём
являются следствием их неверных действий или бездействий. Давно известно, что
малоподвижный образ жизни, переедание, грубое несоблюдение режима дня, вредные

привычки и т.п. ведут к заболеваниям. Поэтому так важно вести здоровый образ жизни и
проводить профилактику заболеваний.
Не следует считать, что йога является гарантией от заболеваний. Несомненно она
способствует существенному снижению вероятности заболеваний и смягчению их
протекания. И если заболевание возникло, необходимо быть уверенным в том, что оно не
будет прогрессировать. А это уже область медицины. Йога служит только для
профилактики заболеваний или реабилитации после лечения. И даже в случае лечения и
последующей реабилитации необходимо консультироваться с врачом на предмет того,
какие йогические практики могли бы помочь. Так или иначе придётся потрудиться - либо
для профилактики заболеваний, либо в борьбе с болезнью. Несомненно, есть люди, не
заботящиеся о своём образе жизни, и, тем не менее, имеющие крепкое здоровье. Но
давайте рассмотрим вокруг – сколько таких людей вы встречали? Поэтому золотая
середина заключается в том, чтобы следить за своим телом, ведя здоровый образ жизни и
регулярно обследуясь.


Дмитрий Гах, исследователь

  • Vugar Hajiyev Avatar
    Vugar Hajiyev - 2 недели назад
    Благодарю. Отличная статья. Редко встретишь такой сбалансированный подход. Из своего личного опыта могу сообщить что, йога не только предупреждает болезни но и успешно лечит некоторые из них. Да, в сравнении с классической медициной, йога лечит дольше по времени и требует больше энергии по лично приложенным усилиям самого пациента, но за то и результат получается гораздо лучше по качеству и продолжительности.

    Zaur Orucov Avatar
    Zaur Orucov - 1 неделю назад
    Спасибо за ваш отзыв )

Authentication required

You must log in to post a comment.

Log in